O exercício físico é fundamental para melhorar a qualidade de vida de pessoas com ou sem deficiência, proporcionando benefícios diversos. Para quem tem alguma deficiência física, atividades como natação adaptada, pilates e treinamento com pesos podem fortalecer a musculatura e melhorar a coordenação motora.
Pessoas com deficiência visual podem se beneficiar de exercícios aeróbicos, como caminhadas ou corridas orientadas por um guia, além de atividades que aprimorem o equilíbrio e o fortalecimento muscular, principalmente da região dos ombros e pescoço.
Já para quem tem deficiência auditiva, atividades como yoga e treinamento funcional são opções que promovem a aptidão física e a interação social.
É crucial adaptar os exercícios de acordo com as necessidades individuais, sempre com a supervisão de profissionais de saúde e educação física especializados. A promoção da inclusão em academias e espaços esportivos é fundamental para criar um ambiente acessível e acolhedor.
Ao envolver-se em atividades físicas adaptadas, as pessoas com deficiência não apenas colhem os benefícios físicos, mas também fortalecem a autoconfiança e estabelecem conexões sociais valiosas.
Eu sou praticante de treinamento funcional e Goalball, um esporte exclusivo para pessoas com deficiência visual. Sem dúvida minha saúde mental é muito beneficiada com o cuidado com o meu corpo. Movimentar é preciso sempre!
